Jednou z velkých předností smíchovské pobočky Factory Pro je krásný velký bazén, který je součástí relaxační zóny v podzemním patře komplexu. Jít si po cvičení zaplavat a odpočinout si ve vodě je velmi příjemné, velkým bonusem programu studia jsou ale řízené lekce s lektory, do kterých se klienti mohou zapojit právě v bazénu. Do jejich nabídky spadá například aqua fitness, aqua kickbox či aqua dynamic.
Podzemní bazén smíchovské Factory Pro
Nepleťte si tyto specifické lekce s krotkým aqua aerobikem, který jste možná vyzkoušeli v některém z hotelů tipu All inclusive. Tohle je vážně zabíračka, při které makáte celou hodinu – a kalorie se spalují slušným tempem, aniž byste se při tom namáhali klouby. Cvičení je proto vhodné úplně pro všechny, od těch nejmladších, kteří chtějí rozvíjet svůj pohybový potenciál, až k těm nejstarším, kteří už musí styl pohybu pečlivě uvážit.
Společným jmenovatelem těchto hodin je jejich lektorka Jana Machová. Měla od malička ráda vodu, hrála dokonce 1.ligu vodního póla. V té době ji oslovil trenér, zda by nechtěla zkusit vodní záchrannou službu. Ta ji tak pohltila, že zvítězila i nad pólem a začala se jí věnovat naplno. Jana absolovovala kurz pro záchranáře, který zahrnoval lezení po skalách, vodní řidičák – průkaz vůdce malého plavidla, i potápění. Na vodní záchranné službě se naučila i plavat v oblečení i plavání s rychloploutví. To vše pak zúročila během povodní na Orlíku a na přehradě v Náchodě. Poté se ovšem dostala k aqua aerobiku a prošla dvouletým mezinárodním kurzem Aquafitness. Přidala si i aquakickbox a cvičení pro těhotné.
Janiny sestavy jsou zábavné a nenechají nikoho ani chvilku v klidu. Zapojuje do nich cviky, které má vyzkoušené i mimo vodu. Díky tomu, že se věnovala i judu a kickboxu, nemá problém vymyslet ani choreografii na aqua kickbox. Údery a kopy jsou hodně oblíbené a ve vodě jsou tyto cviky velmi účinné. Aquadynamic je zase především o posilování, je podobný kruhovému tréninku s činkami.
Bonusy cvičení ve vodě aneb Proč byste se na něj měli vydat i vy:
- Zlepšení kondice
Voda a její fyzikální vlastnosti výborně působí na tělo i psychiku. Nadlehčuje nás, zátěží je odpor vody, případně některé ze specializovaných pomůcek. Klouby a páteř necítí při výskoku nárazy, srdce pracuje účinněji. Aqua Fitness pomáhá získat skvělou formu, zbavuje stresu a zlepšuje zdravotní potíže.
- Snadnější hubnutí a zpevňování těla
Pravidelným aktivním pohybem ve vodě můžeme velmi rychle a účinně formovat celé tělo, zejména problémové partie hýždí, stehen a břišních svalů. Pokud potřebujete zhubnout, ve vodě to jde daleko lépe a rychleji.
- Relaxace
Cvičení ve vodě pozitivně ovlivňuje náladu a umožňuje snadnější odpočinek. Není důvod stydět se za své tělo, nekoordinovaný pohyb, nebo špatnou orientaci v prostoru, ve vodě nejsme téměř vidět. Neporovnáváte se s druhými, věnujete se jen sobě.
Několik zastavení Trendy Age ve smíchovské Factory Pro:
15.11. Factory Pro se vrací na Smíchov, https://trendy-age.cz/factory-pro-se-vraci-na-smichov/
30.12. Spalte vánoční kalorie ve vodě
17. 1. Velká novoroční soutěž o členství ve Factory Pro
10.2. Funkční trénink
12.3. Zumba
13. 3. Jóga pro každého
