Už přemýšlíte, kam na letní dovolenou? A vzpomínáte si na loňské horké léto? Zatímco se mnozí budou někde u moře nebo před chalupami “opékat”, vy si můžete vychutnat osvěžující alpský vzduch na horských túrách, vyjížďkách na horských kolech a populárních e-kolech nebo příjemných procházkách kolem jezer. A čím dál více příznivců získává také vysokohorská jóga!
„Vysoké teploty v loňském roce ukazují na pokračující vliv skleníkových plynů a fenoménu El Niňo v Pacifiku. Letošní rok bude zřejmě podobně teplý,” odhaduje ředitel britské Meteorologické kanceláře Stephen Belcher. A právě zvyšující se letní teploty stojí za důvodem, proč čím dál více lidí míří do hor, konkrétně do Alp. “Musíme se smířit se skutečností, že ve městech a nížinách nás v létě čekají velká vedra. Budete-li se horku chtít vyhnout, musíme se rozjet do vyšších nadmořských výšek, kde nejsou teplotní rozdíly tak extrémní,” dodává odborník.
Horské léto příjemně ochladí
Náhorní plošina Turracher Höhe, která se nachází na hranici mezi Korutany a Štýrskem, je pro takový únik jako stvořená. Díky nadmořské výšce (1800 m) a souvislému lesnímu porostu zde v létě velká horka nehrozí. Zdejší klima a nádherné přírodní prostředí působí zapůsobí jako balzám na vaše tělo i na duši.
Program v přírodě přitom může být nevídaně pestrý: co byste řekli na běh po horských stezkách nebo kolem jezera, pohádkové procházky kouzelnými lesy nebo kolem jezer, náročné vysokohorské túry, mountainbiking na lesních cyklostezkách – to vše zde můžete podniknout sami nebo s dobře vyškolenými trenéry. Horská příroda je to nejkrásnější fitness studio, jaké si člověk může jen představit.
Hotel Hochschober a jóga na horách
Kurzy jógy v Alpách získávají stále více příznivců. Jóga totiž není pouze cvičení. Na rozdíl od adrenalinových, často devastujících sportů, které sice taky pomáhají vyčistit hlavu a získat kondici, působí jóga blahodárně na optimální a hormonický rozvoj celé fyzické konstrukce člověka. Podporuje pohyblivost a napomáhá dosažení harmonické rovnováhy a vnitřního klidu.
Hotel Hochschober nabízí již dlouho bohatý program jak pro začátečníky, tak zkušené jogíny. Zájemci se mohou zúčastnit pravidelných lekcí v hotelu, které jsou na programu po celý rok. Pro ty zkušenější, kteří chtějí více proniknout do tajů jógy, jsou na programu speciální lekce v rámci Týdnů jógy na horách.
Speciální týdny jógy na horách
V těchto týdnech totiž vyučují jógu pozvaní externí lektoři, přičemž každý je zaměřen na jiný druh jógy: hathajógu, yin & vinyasa jógu, kundalinijógu nebo meditační jógu.
SONY DSC
Pravidelné jogínské týdny Jóga na horách jsou organizovány od začátku června do poloviny července a od listopadu do začátku prosince. Co je obzvláště velmi příjemné a oblíbené: je-li pěkné počasí, jsou lekce jógy pořádány venku v přírodě, zpravidla u Zeleného jezera, kde byla vybudována speciální plošina přímo na svahu nad jezerem. V těchto týdnech jsou na programu nejméně tři lekce denně. Soukromé lekce jógy jsou samozřejmostí.
Fasciální trénink v józe
Letošní novinkou je fasciální trénink v józe. Svaly a fascie tvoří souvislou jednotku, která ovlivňuje náš pohyb. Určitým druhem pohybů je však možné stimulaci fascií, stejně tak jako svalů, podpořit. Obě části jsou při józe důležité a měly by se doplňovat. Některé aspekty čtyř principů fasciálního tréninku jsou již v klasické józe zahrnuty. Jiné aspekty však zcela chybí. Pomocí jednoduchých principů dokážete vám známé ásany přizpůsobit takovým způsobem, že k optimální stimulaci fascií bude docházet už během běžného cvičení jógy.
Hotelová trenérka pilatesu a jógy Elisa se rovněž věnuje fasciím.V červnu bude navíc hostovat v hotelu specialistka z Mnichova Amiena Zylla, která se bude fasciálnímu tréninku v józe věnovat celý týden.
více na www.hochschober.at
