Zuby a léto? Tohle spojení nemají ti, co pečují o naše ústní zdraví, přiliž v oblibě. Nejen děti ale i dospělí, opouštějí s příchodem léta zajeté návyky, a to má vliv na sníženou kvalitu péče o zuby. Zároveň v tomto období konzumujeme více sladkých a kyselých nápojů jakými jsou limonády, vody s citróny, džusy či energetické nápoje. Jakých chyb se nejčastěji dopouštíme a na co si dát pozor, poradí zdravotní sestra Denisa Roučková z pražského centra Stomatologie Budějovická.
Stomatologové společně s dentálními hygienistkami hrají významnou roli v prevenci zubních kazů a onemocnění parodontu čili závěsného aparátu. Léto je z hlediska péče o zuby nejrizikovějším obdobím v roce a měli bychom se na něj připravit i z pohledu ústní hygieny. „Svým klientům se snažím vysvětlit, že to není pouze o povinnosti vyčistit si zuby, ale že musí přemýšlet o svém zdraví komplexně. Tedy jakým způsobem na sebe nahlíží, kdy čistí, jak efektivně a čím si čistí zuby, co konzumují a zda nemají zlozvyky,“ říká o dentální hygieně Denisa Roučková, zdravotní sestra ze Stomatologie Budějovická.
Přibalte základní sadu
Nejlepší varianta je vzít si s sebou na dovolenou základní sadu, což je klasický měkký kartáček manuální, případně elektrický, například sonický kartáček či magnetický. Chybět by neměl sólo kartáček a pomůcky na mezizubní péči. Dále je potřeba myslet na to, jak často si čistíme zuby a jak efektivně, protože mít pouze pomůcky nestačí.
Pozor na kyselé, sladké, lepivé
Tradičními strašáky pro naše zuby jsou během léta kyselé a sladké potraviny, zmrzliny, ledové tříště, ovoce či džusy. Rizikové jsou i lepivé potraviny které mají tendenci dlouho ulpívat na zubech v jamkách a rýhách. Dávejte si pozor i na ochucené nápoje bez cukru. Obsahují kyseliny, které naleptávají zubní sklovinu.
Zabraňte vrstvení bakterií
Je dobré si uvědomit, že každý máme v ústech různorodou skladbu bakterií. Cílem čištění zubů je nejen odstranit zbytky potravy ale odstranit množící se bakterie na povrchu zubu – zubní povlak. Velice záleží na tom, jak dlouho dovolíme baktériím na zuby působit v čase. Například po snídani by si člověk měl čistit zuby až po 30 minutách z důvodů rizika oslabení zubní skloviny při brzkém vyčištění.
Pozor na problémová místa
Hůře čistitelných míst máme v ústech vícero, jsou to různé jamky či rýhy na zubech, skloněné zuby, zuby které u dětí prořezávají, nebo zuby na kterých jsou pevná rovnátka. „Ze své praxe mohu upozornit na tři místa, kde mají pacienti problémy nejčastěji. Prvním je zubní krček, což je přechod mezi zubem a dásní. Zůstává zde často drobná linie povlaku, která vzniká v důsledku špatného přikládání kartáčku. Zubní kartáček, a týká se to nejen manuálních kartáčků, musíme správně přikládat. Různé značky elektrických kartáčků mají uváděný způsob přikládání. Pacienti velice často nepřikládají vlákna až úplně k blízkosti dásně a nezajíždí do dásňového žlábku, tam zůstává zbytek mikrobiálního povlaku, který dráždí dásně a způsobuje zánět. Druhým nejčastějším místem bývá boční strana zubů směrem do mezizubí, já tomu říkám zatáčky. Tyto plochy zubů zůstávají často nevyčištěné, zde je ideální zapojení sólo jednosvazkového kartáčku. Dalším problémovým místem při čištění je prostor za posledními stoličkami,“ vysvětluje sestra ze Stomatologie Budějovická.
Kdy kartáčky měnit a jak je používat?
Kartáčky, ať už manuální, elektrické nebo jednosvazkové sólo kartáčky, bychom měli měnit po třech měsících, tedy na každé roční období bychom měli mít nový kartáček nebo hlavici.
Zároveň je důležité myslet na kvalitu vláken. Pokud jsou rozježené a hlavice už nedrží tvar, tak nám kartáček nepracuje správně. Vlákna nejsou správně přiložena na místo, kde by měla být, a zubní povlak není efektivně vyčištěný. Co se týče mezizubních kartáčků, zde je to individuální v tom, jak je kdo šikovný a jak velké jsou mezizubní prostory. Obecně je výměna vhodná po týdnu, max 14 dnech používání. Měníme také po každé nemoci a v případě, že zjistíme jakoukoli deformaci vláken kartáčku.
Manuálně nebo elektricky?
Pokud je člověk celý život zvyklý na manuální kartáček, čistí si zuby dobře a jsou tam jenom drobné nedostatky, tak není důvod to měnit. Stačí nalezené nedostatky „vypilovat“. Pokud ovšem pacient ústní hygienu nezvládá a je vidět, že manuálně není zručný, nemá na to čas, nebo se tomu nechce věnovat, tak v takovém případě bych doporučila elektrické pomůcky, které jsou nastavitelné na určitou dobu čištění a péči o ústní zdraví lidem usnadní.
Samostatnou kapitolou je sólo kartáček, na který bohužel pacienti často zapomínají. „Díky specifickému pohybu vláken se dostane do míst, která pacienti vynechávají jak s elektrickými, tak s manuálními kartáčky. Můžeme si s ním krásně hrát, jelikož má malou hlavičku, je naprosto ideální doplňující pomůckou ke klasickému čištění,“ uzavírá svá doporučení odbornice ze Stomatologie Budějovická.
